最近筋トレ継続出来てる。この調子でステップアップしつつ継続を目指す。アップライトローイングは27キロから30に変えてもいいね。バックプレスも25から27.5に変える。バーベルカールも27.5にしていい。トライセプションも25にあげる高みを目ざす。

ベンチプレス 60キロ10回できた。ダンベルプレス17.5は15回余裕。ステップアップ。どんどんレベルアップしていく。継続のレベルを上げていく。日々飛躍する。いつまでも同じステージにいない。もっと高みへいく。

今年の年明けぐらいからずっと同じステージで躓いてる気がする。いや停滞しているが正解か。理由は簡単で体調崩したりして行けない間隔が何ヶ月も空いたりしてなわけやけど。なんでもそうですけど継続が本当に大事って痛感しますね。何週間も空いたりするだ…

いやーおめでたいね！友達の結婚式は！楽しかったし！まあ大学のメンバーなんですけど僕だけ披露宴呼ばれてないことが判明笑それ聞くと正直行く意味あったんかと思うけどまあ楽しかったしそのあとの三次会は行かんかったし時間の節約は出来たかなと思います…

僕の中のピカピカってなんやろ？金色ってなんやろ。僕にとって輝いてみえるもの。毎日考え続けているけと明確な目標ってないね。金持ちになりたいとか、ムキムキボディになりたいとか、そういうのはあるけど明確な一本筋が見えてこやん。例えば今連絡を取っ…

毎日腹筋ローラー立って5回やるって自分で目標決めてるのにやらないってどういうことなん？始めの一回やるまではしんどいかもしれんけど終わってみたら5回なんて楽勝よ？毎日やりまくれば積み重ねれば腹筋割れるかもよ？つべこべいわずやれよ！！頭の中でつ…

風邪気味かもしれません。風邪気味の風邪気味かもしれません。abit cacth a cold maybe I should management my p physical condition so tight in this week.be careful everyone too.bye

さて、相変わらず継続しているマクロダイエットですが今日はこんな感じです。脂質が15g超えていますね。一応このマクロダイエットは±10gまでは許容範囲ですので、5g超えていることになります。。中々難しいですね。素直にサラダチキンを夜食べれば済む話です…

マクロダイエットを開始して3日目、、炭水化物が46gも超えてしまいました。カロリー、タンパク質は目標数値を達成しているが脂質と炭水化物が目標数値を超えてしまう。トレーニング前と後で炭水化物を摂取するのを意識するとどうしても超えてしまいますね。…

本気のボディメイク計画始めます。8月にタイに行くのでもちろんそこからもある程度は引き締めてやります。さて今回やろうとしてるのはマクロバランスを意識した食生活です。今までもアプリ等でうっすらと記録をつけながらやってはいましたが、決められたカロ…

さっきの記事は難しいこと書いたけどいろんなことがあったけど全部僕の糧になる気がするよ僕に関わる全てへありがとう。楽しく行こう。人生は完璧でなくていい。冒険心をもっていこう

やっぱ人生って難しいですね。人それぞれ立場があってその中でそれぞれの主張もあるわけで。どれが正解とかは分からないからただひたすら自分が正しいと思う道を進むしかない。ただその中で一時的な感情で行動するのは間違いだと思う。僕の今年の目標は筋ト…