いやー久々に脚トレやってますよ！！久々なんでいきなり筋肉痛来てる感じがいいですね！！最近マインドマップという自分の価値観を探るようなアプリで毎日自分と向き合って自分は何がしたいのか、何を大切にして生きているか、何をしている時が幸せかみたい…
ラットプルダウン35キロ10回40キロ10回45キロ8回ローブリーロー45キロ10回50キロ12回50キロ12回ダンベルローイング22.5キロ左右15回ずつ2セット
アップライトローイング32.5キロ10回35キロ10回←12回できるまでバーベルシュラッグ90キロ20回100キロ20回バックプレス30キロ10回32.5キロ12回バーベルカール25キロ10回30キロ10回30キロ9回トライセプション カール22.5キロ10回27.5キロ10回27.5キロ8回なんで…
ベンチプレス40キロ10回50キロ10回70キロ9回←前回と変わらず。単純に練習量が足りないですね。12回できるようになるまでトレーニングしまくります。70キロ7回70キロ7回チェストバタフライ30キロ13回35キロ8回←12回できるまで。ダンペルプレス22.5キロ10回25…
肩トレアップライトローイング30キロ10回32.5キロ12回32.5キロ、35キロに上げる。バーベルシュラッグ80キロ20回90キロ20回90キロ、100キロに上げる。バックプレス30キロ10回32.5キロ9回→12回できるまで。バーベルカール27.5キロ12回32.5キロ3回30キロ5回腕弱…
こんばんわ。久しぶりの更新です。今週は色々あって、木曜日が1日目のトレーニング開始日です。これだと週3しか行けないですね。私の場合、分割トレーニングをしているので週6は行かないと筋肥大、筋力アップできません。筋トレは確実な自分に対する投資だと…
やっぱり筋トレの内容を記録化しないとどれだけの重量でどれだけの回数を出来たかが宙ぶらりんの状況になるので記録再開します。ベンチプレス40キロ10回50キロ10回70キロ7回←前回より2回下がった70キロ6回70キロ6回65キロ5回ベンチプレスの回数が下がった原…
40キロ10回50キロ12回70キロ8回70キロ6回70キロ3回12回できるまでチェストバタフライ27.5キロ15回32.5キロ12回30キロ35キロに上がる。ダンベルフライ20キロ12回22.5キロ7回12回できるまで。インクラインダンベルフライ17.5キロ8回腹痛すぎたんで今日はこの辺…
ラットプルダウン35キロ10回40キロ10回45キロ6回背中ほんましょぼい、、12回できるまでやる。ローブリーロー50キロ10回55キロ12回綺麗なフォームで出来るようになるまでワンハンドローイング20キロ左右15回ずつアップライトローイング30キロ10回32.5キロ8回…
そろそろ90記事ですね。記事を書き始めた時はこんなに継続できると思ってませんでした。元々稼ぐために始めたブログです。本気で稼ぐならWordPressがいいと聞きました。そして、googleアドセンスの申し込みも考えます。ちょうどプログラミングの勉強で、HTML…
本日は背中と肩トレをしました。背中はまずはラットプルダウンですね。前回トレーナーに言われた通り、戻すときもトレーニングだということを意識して、ネガティブ動作をゆっくりにしてみました。普通にきついですね。45キロ9回ぐらいで限界です。12回はでき…
タイトルの通り美容室に行きました。ツーブロック、そろそろやめようかな、、。でもこれといって新しく気になるヘアスタイルもないし。でもそろそろ違う美容室に行きたいなと考えています。同じ環境にいると変化しづらいといいますし。タイから帰国したら新…
タイ旅行まであと1週間ですね。あっという間ですね！！クソ早いですね！！とりあえず行きたいところとかはある程度決めたのですが1日ごとのプランとか全然計画してないです笑一緒に行く友達も夜さえ楽しめればいい感じなので、その日その日行きたいところが…
どうもお疲れ様です。この熱中症になりそうな中、今日は二日ぶりのジムに行ってきましたよ！！二日ぶりなのにもう一週間も行ってないような錯覚に陥りましたよ！！完全に習慣付いてる証拠ですね！この暑い中、脚トレをかましてきました。脚トレができるとい…
タイトルの通り、自動車のバッテリー交換を今オートバックスにてしてもらっています。完全にバッテリーが上がってしまった原因として、整備士の方曰くヘッドライトの付けっ放しだと言われました。ロードサービスの応急処置だけでは間に合わず、結局近くのオ…
先程は侍エンジニア様の無料カウンセリングを受けてきました。担当の方がかなり親身になり相談に乗って頂けました。まず自己分析に1時間ほど時間を割いてくれます。将来自分がやりたいこと、欲しいものを踏まえた上で何故プログラミングなのかということ。私…
おつかれさまです。本日台風が直撃していますが、筋トレがんばってきました。ベンチプレス45キロ12回55キロ12回67.5キロ9回うーん、調子いいときは11回できたのですが今はこれですね。まあ朝行ったというリズムのずれと、減量中ということもあり、トレーニン…
覚えとけよお前
本日はつくづく筋トレに感謝しないといけないと思いましたね。ジムにいるみなさんのおかげで毎日生きているようなもんです。日々笑わせてくれるし楽しませてもらってます。本当にありがとうございます。僕もジムにいる人や家族、普段お世話になってる人には…
本日は筋トレを休み、youtubeで今話題のダウンタウンと岡本元マネージャーの動画を見たり、昔のごっつええ感じ時代のダウンタウンを見たりNetflixで話題作のストレンジャーシングスを観たりしていました。久々にダラダラするのもありですね。これが続くと厄…
ベンチプレス50キロ12回55キロ12回67.5キロ9回→わかる。67.5キロ8回65キロ9回飯食うたあとのトレーニングはやはりきつかった笑笑チェストバタフライ27.5キロ15回32.5キロ13回15回できるまで。ダンベルプレス20キロ13回25キロ11回25キロ12回できるまで。イン…
いつもは背中トレからなので今日は先にトレーニングしている方がいたので肩から始めました。アップライトローイング27.5キロ12回30キロ15回→次から30キロ32.5キロに上げる。バーベルシュラッグ70キロ20回80キロ24回80キロ→90キロに上げる。バックプレス25キ…
どげらきついですわ。人に話しかけるのは得意なので精神的には楽ですが、、体力的にキツイ。いくら筋トレやっているとはいえ、8時間立ちっぱなしはきつい。詳細はまた追って書きたいと思います。ただ今開票所調査です。恐らく22時に終わります、、
本日は胸と腕のトレーニングです。ベンチプレス45キロ12回55キロ12回67.5キロ11回←前回より1回アップ。順調ですね。65キロ9回62.5キロ12回バタフライ32.5キロ10回32.5キロ10回重量設定ミスりました。27.5キロ32.5キロにします。ダンベルプレス20キロ12回22.5…
久しぶりの足の日です。死ぬ気でやり切る！！！スクワット45キロ12回55キロ12回65キロ10回←1週間前より二回ほど落ちてますね。15回できるまで。レッグカール15キロ15回20キロ15回20キロ25キロに上げる。リバースレッグカール50キロ13回55キロ15回キックプレ…
本日は大雨でしたね。今までの僕ならあ、今日は雨か。ジムは休もうとなっているところでしたが、今日は筋トレいけるぜヤッホイ！！！みたいな感じで行けましたね。少しは筋トレが習慣付いてきているという証拠でしょうか。さて今日は背中と肩トレをしました…
ベンチプレス45キロ12回55キロ12回67.5キロ10回→1週間ぶりでしたが1回増えて10回できるようになりました。15回できるようになれば70キロに上げます！！65キロ9回62.5キロ9回チェストバタフライ25キロ15回30キロ15回30キロ35キロに上げる。ダンペルプレス20キ…
あっという間にブログ70記事書いてますね。まあ内容は全く伴っておらず、継続性を重視していますが。100記事ぐらいになったら皆さんに見てもらえるブログ作り、利益を意識したブログ作りをしていこうかな。そして今日で筋トレ行かない日が5日目です。気がつ…
一日中寝てしまってました。昨日の疲労感がえぐいですね。まだ疲労が抜けきっていなかったのでプログラミングスクールのオンラインカウンセリングもキャンセルしてしまいました。まあ疲労が抜けきってないは言い訳ですね。プログラミングスクールに通ってプ…
本日は雨の中、ラーメンを食いたいという気持ちを押しのけて筋トレにきました！！すごいぞ自分！！ラットプルダウン35キロ12回40キロ12回45キロ12回→15回できるようになるまで。40キロ13回ローブリーロー 45キロ12回50キロ15回50キロ15回ダンベルローイング2…
