ベンチプレス
40キロ10回
50キロ10回
70キロ9回←前回と変わらず。単純に練習量が足りないですね。12回できるようになるまでトレーニングしまくります。
70キロ7回
70キロ7回
チェストバタフライ
30キロ13回
35キロ8回←12回できるまで。
ダンペルプレス
22.5キロ10回
25キロ7回←12回できるまで。重量上げて慣れてないせいか少し手首に負担を感じたが、しばらくこの重量で様子見して慣れてみる。
インクラインダンペルプレス
17.5キロ10回
20キロ10回
22.5キロ7回
