今日もジム
今日も暑いですね！
ラットプルダウン
35キロ12回
40キロ12回
45キロ9回→納得いかないのでセット増やします。
40キロ12回
ローブリーロー
45キロ12回
50キロ12回
ダンベルローイング
20キロ左右15回
20キロ左右12回
アップライトローイング
27.5キロ12回
30キロ13回
バーベルシュラッグ
60キロ20回
75キロ30回
重量上げるために先生に相談する。
バックプレス
25キロ12回
27.5キロ12回
バーベルカール
25キロ12回
30キロ10回
15回できるまで。
トライセプション
20キロ12回
25キロ
筋トレをしていて思うことは成功への近道はないということですね。自分の今の目標はとりあえずベンチプレスを70キロ12回連続で上げるようになることなのですが、そのためにベンチプレスだけやっていればいいのではなくて、ベンチプレスに使う筋肉は胸だけじゃなくて腕の筋肉とか、意外と全身運動です。
なのでトレーニングコーチに与えられたトレーニングメニューをひたすら実直にこなしていき積み重ねていくしかありません。
人間は目の前にある課題をこなしていくことで自分がどうなるのか、ポジティブな結果になることを始めから分かっていればモチベーションが上がり、行動しまくるのですが、人生はそうではなくて行動したものから先に失敗が待っていて、それを逐次軌道修正していくことでゴールが目の前に現れます。
なので今の自分にできることは自分が信じることをひたすら継続して積み重ねていくしかありません。
継続と習慣を心がけて今を生きていきましょう。
