我ながらあっぱれ

本日もジムに来ています。

今日は遠方にて病院二箇所と、車検を済ませています。

ハードスケジュールの中この時間帯にジムにいるのが自分でも不思議なくらいです。

とりあえずジムにきてみる、を実践できているのですごいですね自分。

自分を褒めたいねす笑笑

ということで本日のトレーニング内容

ベンチプレス

45キロ12回

55キロ12回

65キロ10回⬅︎前回より1回増えました。中々です。

62.5キロ10回

60キロ10回

ベンチプレスは中々調子良かったです。

バタフライ

25キロ15キロ

30キロ12回！！

15回できるまではMAX30キロを継続します。

ダンペルプレス

20キロ12回

22.5キロ12回

15回できるまで。

おわり。