胸、腕。

さっきベンチプレス65キロ12回できたので嬉しかったので冒頭から感想書きました！！笑

次も12回以上できたら67.5キロに上げます！！

ベンチプレス

45キロ12回

55キロ12回

65キロ12回

65キロ11回

67.5キロ 8かい

バタフライ

25キロ15回

30キロ18回

次30キロ、35キロに。

ダンベルプレス

20キロ12回

22.5キロ 14回

15か回できるまで。

バーベルカール

25キロ12回

30キロ12回

トライセプション 

20キロ12回

25キロ12回

15回できるまで。